Cách Thư Giãn Đầu Óc hiệu quả và nhanh nhất tại nhà

Cách thư giãn đầu óc tốt nhất trước khi ngủ

Để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, quý vị nên tham khảo các cách sau đây để thư giãn đầu óc

1. Thả lỏng, thư giãn cơ thể

Thư giãn cơ thể là một cách thư giãn đầu óc vô cùng hiệu quả. Chân tay được thư giãn sẽ giúp đầu óc quý vị được nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. Mỗi khi quý vị quá đau đầu về mớ hỗn độn trong suy nghĩ, hãy làm theo vài cách dưới đây:

2. Tự massage bằng 1 tay

Khi không có nhân viên massage ở cạnh, hãy tìm cách tự massage để thư giãn và bình tĩnh lại. Đặc biệt, cách này rất hữu hiệu với những ai làm việc văn phòng, thiên về đầu óc. Đầu tiên, hãy thoa một ít kem dưỡng da và bắt đầu massage dưới lòng bàn tay ở phần vai, gáy, cổ. Động tác này góp phần làm dịu sự căng thẳng ở vai và da đầu. Chẳng cần đến spa, quý vị cũng có thể thư giãn tại nhà bằng những phương pháp như thế này.

3. Lăn bàn chân trên quả bóng

Hãy chuẩn bị một quả bóng trong nhà. Lăn bàn chân trên bóng sẽ giúp quý vị thư giãn đầu óc hơn nhiều. Quý vị có thể vừa lăn, vừa đọc sách hay nghe một bản nhạc mình yêu thích. Đây là cách thư giãn đầu óc dễ dàng mỗi khi quý vị cảm thấy mệt mỏi. 

>>> Xem thêm: Cách giảm stress hiệu quả, đơn giản quý vị có thể làm ngay tại nhà

4. Nhỏ nước lạnh vào cổ tay

Đây là một mẹo nhỏ khi quý vị đang stress. Hãy nhỏ vài giọt nước lạnh vào cổ tay hoặc phía sau dái tai. Vị trí này có động mạch lớn nằm sau lớp da, nên một chút nước lạnh ở đây cũng có thể làm dịu cả cơ thể của quý vị.

5. Thư giãn đầu óc bằng cách tập luyện thể dục cho tâm trí.

Tập thể dục cho tâm trí ở đây bao gồm những bộ môn thể dục vận động tay chân và xây dựng những suy nghĩ tích cực hơn khi đối diện với stress. Hãy luyện tập những động tác thư giãn đầu óc bằng chân tay. Quý vị có thể chọn các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, tập yoga hay thậm chí là khiêu vũ. Hãy làm mọi cách thư giãn đầu óc, biến nhà như là spa nghỉ dưỡng, làm những thứ mình thích, nghĩ những điều tích cực. 

Quan trọng hơn là việc tập thể dục, vận động tay chân sẽ giúp quý vị động viên chính mình, đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu. Tập thể dục thường xuyên sẽ tác động đến não bộ, giúp cơ thể cũng như tâm trí quý vị luôn tràn đầy năng lượng, đầu óc không suy nghĩ lung tung.

>>> Xem thêm: Cách massage đầu giảm stress hiệu quả quý vị có thể làm tại nhà

Cách làm nhẹ đầu bằng phương pháp lau dọn nhà thường xuyên

Cần gì đi đâu xa, chính quý vị cũng có thể biến “Nhà thành spa” bằng cách thư giãn đầu óc của riêng mình. Hãy để những phút giây được nghỉ ngơi giúp quý vị thả lỏng tinh thần, tịnh tâm lại để lắng nghe bản thân mình muốn gì, ngắm nhìn cuộc sống một cách bình yên nhất. Đặc biệt, hãy tạo cho phòng ngủ của quý vị những mùi hương dễ chịu. Bởi khứu giác vô cùng quan trọng, nó sẽ tác động đến các bộ phận khác, đặc biệt là não bộ của quý vị.

Sản phẩm giúp sàn nhà thơm ngát sạch sẽ

Để sàn nhà luôn sạch bóng và ngát hương thơm, Huongluxury khuyên quý vị nên dùng Sunlight tinh dầu thiên nhiên. Sản phẩm với hoạt chất tẩy rửa năng động cùng công thức tiên tiến giúp đánh bật các vết bẩn và bụi bám ở mọi ngóc ngách hiệu quả, cho sàn nhà sạch bong và sáng bóng chỉ sau một lần lau. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có hương thơm tự nhiên mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. 

Căn phòng có mùi hương thanh mát là cách quý vị tận hưởng cuộc sống mỗi khi về nhà. Không đâu bằng nhà mình, đúng không? Sunlight tinh dầu thiên nhiên tốt cho sức khỏe, đầu óc, tâm trí quý vị khi cần thư giãn. Với khả năng lưu giữ hương thơm dài lâu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, đây có thể coi là cách thư giãn đầu óc vô cùng hiệu quả cho quý vị và người thân.

Trên đây là các cách thư giãn đầu óc tại nhà vừa đơn giản, lại dễ thực hiện. Hãy tận hưởng những điều đang và sẽ đến với mình, nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực nhất để cuộc sống của quý vị luôn vui vẻ nhé!

Tác giả: Google

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Tham khảo Google Vietnam. .