Tăng cường đến phòng tập, khỏe mạnh mà vẫn an toàn?

Phòng tập gym ngày càng phổ biến và lớn mạnh hơn với những trang thiết bị hiện đại và phong phú. Đây cũng là nơi gửi gắm tin tưởng của chị em phụ nữ đang muốn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Tuy vậy, quý vị có biết phòng tập là nơi ẩn chứa rất nhiều loại vi khuẩn gây hại cho sức khỏe? Do đó, để việc tập gym được hiệu quả và an toàn, quý vị cần tìm hiểu một vài nguyên tắc sau đây!

Giặt Là

1/ Đặt lịch tập gym phù hợp

Quý vị không cần phải tập mỗi ngày để đạt được kết quả nhanh chóng như mình mong ước. Việc tập luyện cần diễn ra đều đặn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đối với những quý vị mới tập, quý vị có thể bắt đầu với 2 – 3 ngày/tuần để cơ thể quen dần với máy móc, chế độ ăn uống và thời gian tập luyện. Sau đó tăng dần khi cơ thể đã quen và thể trạng đã bắt đầu bắt nhịp với tần suất tập gym.

2/ Uống đầy đủ nước khi tập gym

Trong lúc tập luyện, cơ thể quý vị sẽ toát nhiều mồ hôi và mất nước nhiều hơn bình thường. Vì thế, việc bù nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Quý vị nên uống khoảng 200ml nước sau mỗi 15 phút tập luyện, tránh để cơ thể thiếu nước vì sẽ gây chuột rút, chóng mặt hay nhanh mỏi cơ.

Quý vị có thể chọn nước lọc hoặc nước uống bù nước trong thể thao để nạp thêm năng lượng cần thiết. Bên cạnh đó, quý vị nên tham khảo chế độ dinh dưỡng cho người tập gym để giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quý vị có được vóc dáng mong ước.

3/ Mặc đồ tập gym phù hợp

Tương tự như trang phục tập yoga, những loại quần áo có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, co giãn tốt, áo bra và quần vừa vặn sẽ giúp quá trình tập gym của quý vị diễn ra thuận lợi hơn. Nên chọn các chất liệu như polyester, sợi spandex, nilon hoặc chất vải cotton pha polyester để bộ đồ được mặc thoải mái nhất.

4/ Giặt quần áo tập gym với nước giặt chuyên dụng

Phòng gym là nơi trú ngụ của hàng triệu vi khuẩn, do có môi trường không khí ẩm ướt và mồ hôi người tập, những yếu tố lý tưởng để vi khuẩn phát triển, lây lan. Vì vậy, sau khi về nhà từ phòng tập gym, quý vị nên giặt đồ tập thật kỹ để loại bỏ vi khuẩn, vết bẩn. Huongluxury khuyên quý vị làm sạch đồ tập với Nước giặt OMO Matic Khử mùi. Bởi lẽ, công thức màn chắn kháng bẩn Polyshield của sản phẩm phủ một lớp màn chắn vô hình lên bề mặt sợi vải, khiến vết bẩn không thể thấm sâu và dễ dàng bị đánh bay khi giặt. Sử dụng OMO Matic thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả đánh bay vết bẩn, loại bỏ vi khuẩn tốt nhất.*

Quý vị có thể tìm mua nước giặt OMO Matic Khử Mùi tại ĐÂY.

(* với vi khuẩn Staphylococcus aureus; Enterococcus faecalis trong điều kiện thí nghiệm)

5/ Khử mùi mồ hôi trên quần áo tập gym

Sau khi giặt, quý vị có thể dùng thêm nước xả vải Comfort Thanh lọc Khử mùi để loại bỏ hết mùi hôi trên bộ đồ tập, đồng thời lưu hương thơm bền lâu trên quần áo tập gym. Với công thức đậm đặc chiết xuất từ trà xanh và hoa nhài, sản phẩm không chỉ giúp trang phục tập mềm mại, loại bỏ mùi khó chịu một cách nhanh chóng, lưu giữ hương thơm tinh tế, quyến rũ, dài lâu. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp loại bỏ chất dư thừa còn lại trên đồ tập hiệu quả.

Đọc đến đây, chắc hẳn quý vị đã có cho mình những thông tin cơ bản trong việc tập gym cũng như giữ cho quần áo tập gym luôn được sạch sẽ và thơm tho đúng không nào? Huongluxury chúc các quý vị sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo và luôn giữ được mùi hương dịu nhẹ của mình trong suốt quá trình tập luyện!

>>> Xem thêm: