Thói quen cần thay đổi để bảo vệ mẹ bầu mùa dịch

1. Thực hiện giãn cách xã hội

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì thế, nếu không có công việc gì thật sự cần thiết, quý vị nên ở nhà và hạn chế đi đến những nơi đông người. Nếu phải ra ngoài, quý vị nên giữ khoảng cách từ 1-2 m với người khác. Bên cạnh đó, quý vị còn cần hạn chế chạm tay vào các vật có nhiều người tiếp xúc như nút bấm thang máy, tay vịn cầu thang, tay nắm cửa… để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm.

Sau khi ra ngoài về, quý vị nên thay và giặt tất cả các loại quần áo bà bầu đã mặc ra đường, bởi những loại vi khuẩn, khói bụi luôn bám rất chặt trên các bề mặt quần áo. Nếu quý vị không giặt giũ kỹ lưỡng sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội tiếp xúc gây bệnh hoặc lây nhiễm khác cho các thành viên trong gia đình.

2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Trong tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, những thói quen này cần phải được nghiêm khắc tuân thủ để chăm sóc bà bầu một cách tốt nhất: Luôn luôn rửa tay đúng cách dưới vòi nước sạch hoặc mang theo nước rửa tay khô y tế khi không có nước. Các mẹ cũng nên súc nước muối hằng ngày. Đặc biệt, quý vị nên hạn chế tiếp xúc ở cự ly gần hoặc trong môi trường có không gian kín với người có triệu chứng ho, sốt, khó thở …

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ nên tránh các loại thực phẩm sống, tái, đồng thời nên duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ trong bữa ăn. Ngoài ra, quý vị cần phải lưu ý các cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh để bảo đảm dinh dưỡng và thức ăn không bị nhiễm khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ có thai, quý vị cũng cần lưu ý bổ sung vitamin D trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nhằm giúp phát triển hệ xương của bé. Đây là một trong những vấn đề cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc bà bầu.

4. Rèn luyện sức khỏe, thể lực

Phụ nữ có thai rất cần luyện tập, vận động một cách hợp lý để duy trì sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé. Tuy nhiên, quý vị cũng nên lưu ý điều chỉnh các động tác thể dục phù hợp với mỗi tuổi thai, từng thời kỳ phát triển của bé nhé.

5. Giữ môi trường nhà ở thông thoáng

Cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là hãy tạo môi trường xanh sạch tại nhà. Tất cả các cửa sổ trong nhà nên để mở vừa để không khí dễ dàng được lưu thông, vừa giúp căn phòng đón được nhiều ánh sáng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn và tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Quý vị cũng có thể sử dụng các quạt thông gió nhằm tăng cường lưu thông không khí trong nhà.

6. Luôn vệ sinh bàn ghế, vật dụng ăn uống

Vi rút COVID 19 lây nhiễm qua giọt bắn của người nhiễm. Các giọt bắn này lưu lại trên bề mặt bàn ghế, tay nắm cửa, vòi nước, đồ dùng với thời gian khá lâu. Do vậy, việc thường xuyên vệ sinh nơi ở bằng cách vệ sinh nhà cửa, lau chùi sàn nhà, các vật dụng bằng các dung dịch sát khuẩn là điều tối quan trọng đối với việc chăm sóc bà bầu.

Đặc biệt đối với chén dĩa, các mẹ bầu cần phải vệ sinh cẩn thận sau mỗi bữa ăn. Theo đó, Huongluxury gợi ý quý vị dùng nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên Muối khoáng Lô hội. Nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên không màu, không Paraben, an toàn cho mẹ bầu và cả nhà. Sản phẩm đã được thử nghiệm và chứng nhận bởi Viện Da Liễu Trung Ương, cho mẹ bầu yên tâm khi sử dụng hàng ngày.

7. Khám thai định kỳ

Đây là điều cuối cùng nhưng cũng quan trọng không kém khi chăm sóc bà bầu. Trong thời kỳ “bình thường mới”, các mẹ bầu chỉ nên khám thai theo lịch hẹn trước, trừ khi có những dấu hiệu bất thường xảy đến. Và khi đến khám, quý vị cũng cần phải duy trì các biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn… theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế nhé. 

Hi vọng qua những chia sẻ trên của Huongluxury các mẹ bầu đã có được một cuốn “cẩm nang bỏ túi” để giữ gìn, chăm sóc sức khỏe bản thân và bé yêu trong mùa dịch này. 

>>> Xem thêm:

• lần đầu mang thai, 
• cách chăm sóc trẻ sơ sinh, 
• cách tắm cho trẻ sơ sinh, 
• nhiệt độ cho trẻ sơ sinh, 
• quần áo trẻ sơ sinh, 
• bình sữa cho trẻ sơ sinh